游泳对身体的消耗，显然要比跑步凶残得多。
纵然是现在的苏小小已经有了重生之前那一世的加持，天生神力体质的苏小小依旧没有能够坚持到两个小时就沉了。
苏小小的表现，依然是足够的惊艳。
苏小小在游泳上面的记录，已经远远超过当初的丁小雨了。
当然有了丁香在游轮之上，死肯定是死不了。
丁香花乘风破浪，在大海之中成了一个巨大的的救生圈，苏小小被丁香花在大海中拖了起来。
这次就更直接了。
苏小小将家中的药桶放了一个在游轮上面。
主要是游轮的面积足够的大，几十个房间，总要干点什么才行。
药桶里面早就泡好了中药。
虽然苏小小早就有了预防，不过在水中依然不知道喝了多少口水。
将喝了的水排出来之后，苏小小被丢进了药桶。
丁小雨和丁香，则继续享受自己游轮香槟的美好生活。没有想到训练，还有这样的日子可以享受。
苏小小的体质也的确惊人，中途也醒过一次，直接又被丢进了海里喂鱼。
当然结果可想而已，不到一个小时又沉了下去。
然后苏小小又被捞了上来，继续丢在了药桶里开始药浴。
不过这一次有丁小雨在现场，可不能让苏小小放开了浪费的情况发现，丁小雨阻止了倒掉中药的举动。
第一，是不能浪费。
第二，其实药浴来说，第二泡和第三泡才是效果最好的，这一点上和喝茶有一点想象。
第二天训练结束之后，苏小小没有回家，直接呆在了游轮之上，反正游轮就是长租的。
丁小雨和丁香也没有回去。
文化管理局上班还是自由了，只要没有特殊的任务，在外面呆在也是可以的。
毕竟丁小雨和丁香也只能算小康人家，像苏小小这样的富贵生活，还是头一回这样过日子。
由于都在游轮之上，所以当苏小小醒来的时候，丁小雨对苏小小进行了爱的加练。
游泳、沉下去、泡澡、游泳……
一直在这样循环。
原来让师傅生活过得好，自己的加练永远不会少。
一直到休息的下午，丁小雨想起第二天还有新的训练科目，才停下了对苏小小的训练。
苏小小需要保持体力，继续熟悉下一个科目的训练。
丁小雨和丁香，有点舍不得游轮的生活。
游轮上的生活好，什么都不缺，还有蓝天白云比基尼。
训练科目还是要继续进行，期待下一次大海游泳训练的开始。
第三个科目训练开始。
第三个科目，是铁人三项的最后的一个项目。
等苏小小熟悉完第三个项目之后，那么苏小小以后每天的训练的生活，就是三个项目的混合训练了。
第三个训练科目来到是一个苏小小熟悉的地方，千山。
千山比赛之后已经过去了几个月，千山的修复工作，已经完成的差不多了，已经恢复对外营业。
训练科目很简单，爬山。
丁小雨和丁香坐上了一台山地车。
“你加油，我们在好汉坡等你！”
丁小雨跟苏小小打完招呼，坐上山地车就跑了，剩下苏小小一个人在风中凌乱。
好汉坡之前，都属于小儿科。
当然，对于丁小雨和丁香来说，该节省体力的还是要节省体力。
修行者的体力，那也是体力。
同样的是，苏小小早就在好汉坡下租下一间小房子，房子里面有专门的女医师负责給药桶配好药浴的中药。
爬了两个多小时，苏小小终于来到了好汉坡下。
对于爬上之类，对于丁香来说确是个极为轻松的工作，因为好汉坡今天基本不用自己出手。
因为时常有人来爬好汉坡。
所以，好汉坡下有专门的工作人员发放手环，一旦出现体力不支的的情况下，手环就会启动自我保护功能。
今天的主要工作，那就是看戏！
好汉坡的威力，苏小小可是早就体会过了。
早在几个月前千山比赛的时候，苏小小天天爬好汉坡，结果每一次都是给好汉坡给震了下来。
同样，这次也一样，苏小小又飞了下来。
自此，三项基本科目训练熟悉阶段完成。
跑步，游泳，爬山。
这是第一阶段三种基本训练方式，苏小小称他们为铁人三项。